D'où vient le mal de mer ?
Il vient d’une différence de perception entre l’oreille interne et la vue. Pour supprimer sa cause, il faut donc remettre les deux en accord. Le fait de barrer, concentré sur ses sensations et sur l’anticipation du passage du bateau dans les vagues, permet justement de retrouver cet accord entre ce que l’on voit et ce que perçoit l’oreille interne.
Ce qui le favorise : les 5 F
Faim, Froid, Fatigue, Frousse et « Foif » (soif). Il faut donc y être bien préparé : manger, rester au chaud, se reposer, boire. La frousse — la peur, l’angoisse — est un facteur très important ; la première règle est donc d’aller faire du bateau avec un skipper en qui on a confiance !
Ce qui aide à bord
- Se rapprocher du centre du bateau : l’amplitude des mouvements y est réduite.
- Regarder la mer et anticiper les mouvements du bateau.
- Barrer, pour remettre la vue et l’oreille interne d’accord.
- Le gingembre, qui aide contre les nausées : mâcher du gingembre, comme les marins chinois.
- Les bracelets qui appuient sur un point du poignet (à trois doigts de la main), ou les lunettes anti-mal de mer, dont le cerclage contient un liquide qui matérialise l’horizon.
- Les bouchons d’oreille : isoler un sens peut aider.
- Notre contribution, testée avec succès pendant toute une saison : écouter de la musique ! Pas d’explication très scientifique, mais ça marche, et aucun effet secondaire négatif noté à ce jour. Emportez les musiques que vous aimez et des écouteurs.
Et puis il y a l’acclimatation : au fil des jours, on s’amarine.
Et les médicaments ?
Il existe des médicaments contre le mal des transports, certains seulement sur prescription. Ils peuvent avoir des effets secondaires, la somnolence notamment. Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien avant le stage.
